孕妇适合吃的菜有很多，大部分的蔬菜都可以吃，要多吃白菜，香菇，油菜，西红柿，胡萝卜，黄瓜，豆角，黄豆等，还可以吃鸡蛋，瘦肉，海带，紫菜，虾皮，多吃鱼，尤其是深海鱼。孕妇在孕期要饮食多样化，要均衡膳食，不要挑食，在孕早期保持饮食清淡，孕中晚期以后要适当的增加鱼，禽，蛋，瘦肉等优质蛋白质的来源。