晒太阳可以补充维生素D，通过阳光的紫外线照射，可以转变为身体必需的维生素D。而维生素D是一种脂溶性维生素，可以促进钙、磷的吸收，以及调节机体的免疫功能，对于儿童还可以预防佝偻病和骨质疏松，同时还会促进皮肤细胞生长。经常晒一晒太阳，对身体健康有很多益处，但是不能长时间暴晒，需结合自身体质适可而止便可。