维生素C是补充体内的维生素，在任何时期都是可以适当吃的，所以生理期也可以适当吃维生素C。另外，在生理期还可以适当多吃新鲜的水果和蔬菜，来补充维生素C，再者在生理期，女性需要保持外阴的清洁卫生，并且需要注意饮食清淡，避免吃过于辛辣刺激以及生冷寒凉的食物。