燕窝是一种滋补食品，含有丰富优质蛋白质、矿物质和氨基酸等，吃燕窝可以提高机体免疫力。在月经来潮时可以适当吃燕窝，但吃燕窝不能过量；因为燕窝是一种寒性食品，在月经期大量吃燕窝可以导致宫寒现象，甚至出现痛经症状，对女性生活质量造成影响。