在日常生活中可以多吃新鲜的蔬菜和水果，避免肥肉、煎炸、烧烤等食品的摄入；还要戒烟戒酒、不喝浓茶、咖啡等刺激性的食物。另外，应该注重体育锻炼，每周四到五次的有氧运动，每次大概半小时左右。要根据体力允许，进行慢跑、快走、蹬车、游泳等等。