随着生活着节奏的加快，腰椎间盘突出人群的数量也在不断地增加，患有腰椎间盘突出的人群，就非常容易出现腰痛的情况，由于腿部的神经受到压迫，也会出现腿疼的现象。需要及时的采取措施进行治疗，避免对正常的生活以及工作造成一定的影响。日常生活中，尽量避免久坐或者久站，可以劳逸结合，也可以定时的舒展自己的身体，有助于缓解因腰椎间盘突出引起的腿疼现象。睡觉的时候尽量选择对腰椎间盘突出有好处的硬床板，随着腰椎间盘突出问题的好转，腿疼的现象也会逐渐的消失，同时，也需要根据自身的体质选择适合自己的枕头，避免增加颈椎的负担，对身体产生不利的影响。可以适当的按摩腿部，促进腿部的血液循环，能有效的治疗因腰椎间盘突出引起的腿疼。与此同时，适当的运动也是很有必要的，使全身的肌肉得到放松，也能够增强自身的体质，提高免疫力。适当的做一些有氧运动也有助于缓解由腰椎间盘突出引起的腿疼现象，患者仰睡在垫子上，双手轮流的抱起自己的左右腿进行拉伸动作，反复多做几次。