湿气重怎么除湿？湿气产生有内湿和外湿两种。外湿产生与自然界中湿气有关，例如暑湿季节感受暑湿；再如淋雨后感受湿气；或者长期居住在阴冷潮湿的地方，也容易感受湿气。湿气可以从湿气偏重的食物中，例如甜食、油腻食物都是湿气产生来源；还有一种是内生湿，跟脾胃功能有关系，脾胃功能减退之后产生的。因此湿气想要除湿，首先要减少外湿入侵机体，下雨天要打伞、不要生活在阴冷潮湿地方、暑湿季节可以适当吃祛湿食物，例如西瓜、绿豆；内生湿产生于脾胃功能减退有关系，所以平时要养成良好饮食习惯，按时吃饭、不要饥饱无常损伤脾胃。