经期可以吃桑葚，因为桑葚有生津润肠、安神养颜、滋阴补肾的功效。它富含有多种维生素和微量的元素，能够有效的补充月经期流失的营养成分，从而提高免疫力。但是桑葚不能多吃，因为桑葚性寒尤其是生冷的桑葚不能吃，吃的过量了会引起胃肠功能的紊乱，引发消化道的不适甚至是便溏；还可以引发痛经、月经淋漓不尽、经期延长、造成宫寒的症状。月经期应注意保暖，要多喝温开水补充体液、适当的休息、劳逸结合。