降低血糖有以下三种方式：第一、控制饮食，控制总热量的摄入；不吃升糖指数高的食物以及热量高的食物，即不吃油炸食品、动物内脏等热量高的食物；不吃加工精细的糊化食物以及甜点等升糖指数高的食物。第二、餐后运动，餐后半个小时到一个小时选择有氧运动，一次持续半个小时到一个小时。第三、根据自身的具体情况，选择合适的降糖药物。