如果女孩发育期想长高，可以采取以下方式：第一、保证充足睡眠，有利于生长激素的分泌。第二、在饮食方面，多摄入含钙、蛋白质丰富以及蔬菜、水果等，能够促进骨骼的发育。第三、增加户外运动，促进机体对钙质吸收。第四、避免挑食和厌食，保证荤素合理搭配，有利于促进机体的发育。