对于肝不好的人。首先建议多吃新鲜的蔬菜以及水果等富含维生素的食物。此外还可以多进食优质的蛋白质，例如牛奶，鸡蛋，鸡肉鱼肉，牛肉等肉类食物，还有豆浆。还可以多进食鸡汤鱼汤等。此外，还可以多进食枸杞，红枣，黑芝麻等保肝的食物。