维生素C含量高的食物主要是于新鲜的水果和蔬菜。新鲜的水果包括雪梨、苹果、香蕉、橙子、葡萄、大枣、猕猴桃、酸枣、辣椒、柠檬、草莓、柑橘、西红柿、南瓜、柚子、红薯等。新鲜的蔬菜包括青菜、花菜、菠菜、芹菜、大白菜、胡萝卜、西红柿等。还有药物含有维生素c，如维生素C片。