经常熬夜，想要调理身体，在平时一定要避免长期熬夜这种不良的生活习惯。长时间的熬夜会导致患者的睡眠时间不足，所以在熬夜的第二天中午可以午睡一个小时左右，有助于补充睡眠不足，同时恢复体力。在平时也需要多吃含维生素比较丰富的食物，比如胡萝卜、西红柿、动物内脏。也要大量的补充优质蛋白，比如鸡蛋、牛奶、鱼肉，但不要吃太多的甜食。