早晨锻炼并不是最佳的锻炼时间。通常早晨空气质量不是特别好，因为晚上没有太阳，植物没有办法进行光合作用，所以空气当中的二氧化碳成分是比较高的。同时，早晨起来锻炼，身体还没有恢复到最佳的状态。因此，早晨锻炼并不是最佳的合理时间。一般最佳的合理锻炼时间是傍晚，那个时候身体和环境是最适宜运动的时段。