想要去湿气排毒，可以吃以下几种食物：一、燕麦，可以促进肠胃蠕动，发挥通便排毒作用。二、地瓜，促进肠毒排出。三、小米粥，可以帮助排毒，清热利尿，有助于美白。四、黑木耳，有美容养颜，清肺润燥，祛湿气的功效。去湿气排毒的食物比较多，如果效果比较慢，还需吃去湿气，保护脾胃的药物或者针灸、拔罐。