来姨妈的时候腰痛应该注意休息，并且进行局部热敷。如果不能缓解，也可以根据月经量的情况使用活血化瘀的药物进行调理，还可以考虑服用元胡止痛片或者布洛芬缓释胶囊进行改善。一般月经前休息不好、压力较大容易加重月经期间痛经的症状，所以在月经前需要注意保暖，并且适当休息。