每天慢跑半小时的好处包括如下：一、可以增强肺的呼吸功能以及心血管的储备功能；二、可以增强人体免疫力，提高防病和抗病的能力；三、可以有效的控制体重以及保持良好的身材；四、可以增强自信，提高工作或学习的效率；五、可以延缓衰老。