备孕期间可以适量的活动，所以备孕期间可以做仰卧起坐来锻炼身体。如果确定怀孕了，不要做仰卧起坐，在怀孕早期做仰卧起坐会导致流产。备孕期间，除了活动保持心情舒畅、注意营养之外，要注意吃叶酸可以有效的防止胎儿出现的神经管畸形，而且要注意不能抽烟，不能喝酒，不能熬夜。