甘油三酯高的人群可以多吃具有降脂作用的食物，比如大马哈鱼、沙丁鱼、甜杏仁、马齿苋、大蒜、豆类以及豆制品、紫菜、海带、木耳、香菇以及洋葱，都可以适当地多吃一些。在主食的选择上可以适当的搭配一部分粗粮，除此以外，动物的内脏以及油脂尽量少吃，适当的体育运动也必不可少，同样也有利于甘油三酯的降低。