吃桑葚可以改善皮肤的营养，使皮肤白嫩。另外，对头发还有使头发滋润的作用，使头发乌黑，并能延缓衰老。另外，桑葚对于明目、缓解眼睛疲劳有一定的作用。另外，桑葚对于脾脏有增重的作用，对于容血性的反应有增强作用，可以防止人体的动脉硬化，防止骨骼关节硬化，促进新陈代谢。