体内湿热毒主要表现为口干口渴，口舌生疮，皮肤湿疹，黄疸，大便不成形，舌红苔黄厚。解决湿热毒最快最有效的方法主要是饮食、起居和药物共同调理。一，首先多运动，促进排汗，将体内的湿热毒排出。二，清淡饮食，避免辛辣刺激生冷的食物，平时可以多摄入去湿毒的食物，如黑豆，山楂，海带，梨，枸杞，红豆薏米汤等。三，起居规律，早睡早起，不熬夜，保持心情舒畅。四，可以服用健脾祛湿的药物，如金银花，野菊花，栀子，黄柏，芡实等。