月子里容易出现腰部酸痛，怎么躺对腰好因人而异。有的女性平躺更舒服，有些女性侧躺着更舒服，建议怎么舒服怎么躺。在孕期不建议进行过于剧烈的运动，可以多走路。走路会使腰部压力减少，帮助缓解腰部酸痛的情况。孕期还应多吃有营养的食物，定期产检。