益生菌有调理肠道菌群的作用，一天吃几次，首先我们需要根据宝宝的情况。如果宝宝大便是正常的、没有出现腹泻、一天吃两次就可以了；如果出现了腹泻，而且腹泻是比较严重的或者是伴有大便异常改变，这时候可以一天吃三次。在服用益生菌的时候，避免吃辛辣、刺激、油腻的食物。