涨奶后需要让宝宝多吸允乳房，多吸乳房可促进乳汁排出，从而缓解涨奶现象。如果奶水充足，宝宝吃不完，可以用专门的吸奶器将乳汁吸出，可以缓解胀奶的情况。出现胀奶以后，在饮食上需注意清淡，尽量少吃咸的食物，尽量少喝汤类的食物，易促进乳汁的分泌。