跑完步放松腿部肌肉可采取以下方法：第一、可采取局部热敷、红外线照射、电磁疗等物理方法，从而放松腿部肌肉。第二、可进行适当的针灸、推拿、按摩等方法，放松腿部肌肉。第三、患者可适当进行肌肉功能锻炼，从而放松腿部的肌肉。患者近期需注意休息，避免持续性剧烈运动，诱发其它不适症状。