脖子上长肉粒具体消除，得明确原因是脂肪组织还是病毒感染引起的再控制，所以尽快先评估，包括做个B超等。如果是脂肪粒则注意饮食，调整生活习惯，必要时较大的做手术切除就可以，而如果属于病毒感染，则需要进行手术干预以及抗病毒治疗。