手腕里面长的硬疙瘩，如果是突出皮肤表面的情况，可能是皮肤纤维瘤，这主要是因为皮肤组织的异常增生而形成的良性肿瘤，局部的皮肤毛细血管出现堵塞坏死，加上长时间的细胞代谢物质的堆积，形成一个硬疙瘩。如果这些地方长期堵塞不通，就会被人体细胞所摒弃，并且被排挤到外表皮的地方形成突起。一般是良性的，并且不会变大，也不会出现疼痛的症状。这种情况就不要去管它。若是这个硬疙瘩长在皮肤软组织的下面，那么就有可能是皮下结节或者是皮下囊肿。也有可能是炎症因素导致的皮肤软组织感染。要去医院拍个片子，看可以看病症情况，予以及时的消炎化瘀治疗。生活中要注意手腕关节的保护，注意保暖不要进入过多的寒气和湿气，减少去冰箱那东西的次数。不要长时间拿太重的东西，还可以佩戴护腕进行关节保护。可以自己做适当的按摩和热敷，促进手腕关节的血液循环，帮助代谢。饮食上要多吃一点含有丰富钙质的食物，比如牛肉、鸡蛋、牛奶、蹄筋等食物。还要多吃含有维生素和纤维素的蔬菜、水果，来提高机体的免疫力和抵抗力。患者注意保持心情愉悦。