站一天腿肿缓解的方法，首先要抬高患侧的肢体，有利于静脉血液回流，减轻腿肿的情况或者在站立的时候穿静脉曲张弹力袜，能够对抗静脉的压力，减轻腿肿。平时需要每隔一段时间活动一下双下肢，能够促进下肢静脉血液回流，减轻腿肿的症状。