锻炼身体可以治疗肾虚，锻炼身体包括快走、慢跑、游泳、骑单车、打太极等以上运动，可以增强体质，增强人体的抵抗力，有健肾益精的作用，对肾虚的患者有一定的治疗效果。若患者有肾虚，在锻炼身体的基础上，饮食方面可以吃一些补肾的食物，如黑豆、黑米、羊肉、狗肉、板栗、韭菜等，生活要规律，不要熬夜、酗酒、抽烟等。