怀孕晚期要通过合理饮食控制体重，每周体重增加在300克到500克之内。合理饮食要保证优质的蛋白质以及新鲜蔬菜和水果摄入，比如黄瓜、西红柿等。面食不主张吃太多，也不能吃太甜以及过于油腻的食物。还要维持一定的运动量，比如慢走或者瑜伽、游泳等。