腰部疼痛可以采取热敷方式。尤其是腰椎间盘突出压迫或者腰椎管狭窄以及腰部的扭伤、挫伤等，通过热敷可以活血化瘀，消肿止痛，促进局部血液循环，有助于缓解坠胀麻痛等症状。必要时疼痛比较严重的也可以口服止疼类药物，包括应用曲马多片或者氨酚待因片等。