乳糖不耐受可以适当喝羊奶，乳糖不耐受的主要原因是体内缺乏乳糖酶，导致患者吃了乳糖以后不能很好地被分解和吸收，从而出现有腹痛、腹胀的症状。羊奶中乳糖的含量较牛奶低，牛奶中还含有丰富的ATP，对乳糖可以起到一定的分解作用，对于乳糖不耐受的患者，喝羊奶是很好的选择。