锻炼完肌肉酸痛，缓解方法可以采取以下几种：第一、适当休息，避免患肢负重以及剧烈运动等。第二、可以采取局部推拿、按摩、针灸等方法，缓解局部肌肉酸痛。第三、需要大量饮水。第四、酸痛比较明显时，可以采取非甾体抗炎镇痛药物，以及活血通络、舒筋止痛中成药物运用等治疗。