对于锻炼腰部力量一般属于综合性的。第一，需要进行腰背肌锻炼，特别是俯卧撑，仰卧起坐有效改善症状。第二，是辅助物理治疗，包括热敷理疗，按摩。第三，严重者还需进行手术等都能有效改善症状，此外还可以锻炼都有助于恢复，此外患者还需加强营养，多吃含蛋白高的食物。