减肥无非就是从限制热量的过多摄入和增加热量的消耗两方面入手。只有两者相结合，才能取得较好的效果。造成瘦不下来的原因很多，首先是不是因为饮食控制不好或者是饮食结构不理想。不少人在大量运动之后胡吃海喝，消耗的热量远远比不上摄入的，不但不会瘦，反而还会长肉。其次就是考虑运动的方法不正确，还有可能是运动量不够。