要想避免糖尿病，平时应注意养成良好的饮食习惯，选择吃低脂肪、低热量、低糖食物，比如玉米、荞麦、苹果、香蕉、生菜、菠菜等等。避免吃肥肉、巧克力、炸鸡等食物，以免血糖升高，难以控制。要想预防糖尿病，平时还应多进行运动锻炼，增加自身胰岛素的敏感性。