月子期间睡不着觉主要是激素分泌不平衡、社会角色改变、抚育宝宝产生疲劳，容易导致失眠。尽量放松身心，避免熬夜，可以喝热牛奶缓解睡眠。必要时听比较轻柔音乐，也可以通过喝复方阿胶浆调理气血改善睡眠。也能请家人帮忙照顾孩子，尽量睡眠改善，睡眠好乳汁也会充足。