跑步腰酸痛常是由于在跑步时运动量过大而导致腰部肌肉乳酸堆积而出现腰酸痛的症状。这时要早期休息，并且要口服大量饮用水以及碱性饮料来中和酸性物质而缓解腰酸痛症状。另外，如果跑步时有腰部肌肉急性损伤，也可以出现腰酸痛，常不能活动腰部而出现腰部明显活动受限。这时要给予早期冷敷以及外用药物治疗、物理治疗等进行腰部肌肉损伤治疗。