腰肌劳损具体治疗给综合治疗，第一，最主要最核心的就是要改掉坏习惯，避免久坐弯腰活动，以免反复刺激诱发和加重病情。第二，可以辅助物理治疗，包括热敷理疗、小燕飞锻炼都能有效改善症状。第三，是可以口服药物，包括口服腰痛宁胶囊、舒筋活血片，如果疼痛厉害，还可以吃止疼药。