在月经期间如果出现宫寒，如月经前休息不好、压力大吃冷饮导致肚子疼痛，而且伴有月经量比较少，这时候可以适量喝姜红糖，有暖宫驱寒作用，能够改善症状。假如平时月经量就比较多，建议不要再喝姜红糖，可能会导致月经量更多、月经持续时间长加重贫血症状。月经期间多吃温热好消化的优质蛋白，配合新鲜蔬菜和水果，可以改善月经期间循环，提高月经期间身体的免疫力。