月经期间是可以运动的，但是不要剧烈运动。可以做一般的家务劳动，也可以散步、步行上班、慢跑、骑车等。但不能参加各种竞技比赛，不能游泳、跳绳等。适当活动可以促进月经血排出，减少痛经的可能。月经期间要加强营养，多吃含铁丰富的食物，如鸡肝、鸭血、瘦肉等。不要吃生冷、刺激性食物，多喝温开水或者红糖水。