肠胃不好的人可以适当吃苹果、菠萝、木瓜、猕猴桃、石榴以及山楂等食物。如果经常出现便秘情况可以多吃苹果，富含维生素，可以促进肠道蠕动。如果是腹泻患者也可以吃蒸熟的苹果，具有收敛作用。菠萝是一种可以分解蛋白质食物，吃高蛋白质食物后吃菠萝有利于吸收。