要想让奶水变多，建议多吃鸡汤、鱼汤、骨头汤等食物。若上述方式无法有效缓解奶水少的情况，则建议请催乳师催乳。处于哺乳期的女性要多休息，避免过度熬夜。产后乳汁分泌不足，考虑可能是乳腺管堵塞导致的，需要及时去医院疏通乳腺管，促进乳汁分泌。