高血压的人群需要控制饮食，每天需要尽量将食盐的摄入量控制在六克以内，多吃新鲜的蔬菜水果、粗粮、豆制品、低脂的奶制品、优质的植物动物蛋白、鱼肉、禽类的肉等。患者还应尽量保持运动，保持充足的睡眠以及避免过度的焦虑劳累，其次还需戒烟戒酒。