吃以下食物可以抗衰老，首先第一点吃含有丰富维生素C和维生素E的水果或蔬菜，比如，苹果、猕猴桃、柚子、西红柿、橙子、山楂等水果或蔬菜，因为以上食物，具有抗氧化的作用，可以起到美白抗衰老的作用，第二是吃含有丰富胶原蛋白的食物，比如猪蹄、燕窝等，它们可以增加皮肤的弹性，防止衰老。