大姨妈来了腰痛可能是由于月经期女性体内释放大量的前列腺素，引起子宫收缩，牵涉腰部肌肉神经从而引起的。另外，女性在月经期盆腔充血，也会引起下腹坠胀、腰痛等症状出现，都是正常的生理反应。处于经期的女性可以局部按摩，或用热水袋、暖宝贴热敷腰部以及小腹部，可以起到缓解疼痛的作用。