男性想要锻炼性功能，可以每天坚持运动，比如跑步、登山或者打羽毛球。只要每天坚持运动，能增强自身体质，也有利于性功能。平时要戒掉熬夜、吸烟酗酒等不良习惯，养成良好的生活习惯。如果平时精神压力过大，则要自我调节，必要时去医院精神心理科就诊。