胳膊干活累的疼提示肌肉出现拉伤或者损伤，先需要注意休息不要再继续劳动，可以通过热水袋或者热毛巾对肌肉疼痛部位进行热敷。如果疼痛症状比较严重，也可以外敷活血化瘀的膏药进行治疗，比如麝香壮骨膏，多数患者通过休息或者物理治疗症状会明显缓解。