大姨妈可以吃榴莲。因为榴莲富含丰富的维生素A、B、C以及蛋白质、钙、磷、铁等，可以有效的提高免疫力。榴莲还有丰富的膳食纤维，能够促进肠蠕动、改善便秘、提高食欲、所以榴莲在大姨妈期是可以吃的。但是，因为榴莲还含有高糖、高胆固醇，所以对于肥胖、患有糖尿病、高胆固醇血症的患者，大姨妈期最好就不要吃榴莲了。