年轻人膝盖一蹲下就疼痛主要考虑就是膝关节的磨损，年轻人出现膝关节磨损最常见的原因就是平时运动过于剧烈。平时生活当中出现运动过于剧烈所引起的关节损伤要注意多休息。当然患者有可能是出现了半月板的损伤磨损等情况，所以建议年轻人平时要避免过多的运动剧烈，最好多休息，多按摩局部也可以贴药膏治疗。